{"id":72,"date":"2026-01-15T20:08:44","date_gmt":"2026-01-15T20:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/?page_id=72"},"modified":"2026-01-16T11:18:56","modified_gmt":"2026-01-16T11:18:56","slug":"mindfull-met-muziek","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/?page_id=72","title":{"rendered":"Mindful met Muziek"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Mindful met Muziek<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Een compositie tegen stress ontwikkeld door Dorien van der Steen.<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cJe kunt echt even alles loslaten, samen&nbsp;genieten&nbsp;van muziek&nbsp;&amp; relaxen\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Steeds meer mensen, in alle leeftijdsgroepen, ervaren de gevolgen van chronische stress. In media wordt gezegd dat muziek de No. 1 tegen stress is. Dat zette mij als musicus aan het denken. Ook vanuit de ervaring wat muziek voor mijzelf betekent bij stress, kwam ik vervolgens op het idee om muziek bewust en actief in te zetten in een laagdrempelige methode om stress te reduceren. Onderbouwde en opbouwende muzieksessies waarbij het vergroten van de muziekbeleving en het prettig bezig zijn met muziek zorgen voor ontspanning, inzicht en verwerking.<\/p>\n\n\n\n<p>Een massage van muziek, een concertje om van te genieten!<\/p>\n\n\n\n<p>We gaan met meer aandacht\/focus op muziek&nbsp; naar een grotere muziekbeleving en creativiteit, waardoor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ontspanning, inzicht en verwerking<\/strong><br>Het reduceren van stress, het inzicht en de verwerking van emoties kan leiden tot een verbetering van de mentale gezondheid.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muziekbeleving<\/strong><br>Door een grotere muziekbeleving kan men een groter bewustzijn van zichzelf, anderen en de wereld krijgen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Creativiteit<\/strong><br>Een grotere creativiteit en expressie kan leiden tot een grotere zelfregulatie en flexibiliteit in hoe we reageren en problemen oplossen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sociale verbinding<\/strong><br>Sociale verbinding kan zorgen tot een gevoel van erbij horen en het ondervinden van steun.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>En meer&#8230;<\/strong><br>Door de afleiding van persoonlijke zorgen kan het welbevinden vergroot worden. Het genieten van de muzieksessies kan leiden tot een hogere kwaliteit van leven. Wanneer een muzikaal vlammetje wordt ontstoken en het musiceren continueert, kan men mogelijk nog meer en langer van de baten van muziek profiteren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Uit onderzoek blijkt bovendien dat Mindful met Muziek kan leiden tot :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Andere gesprekken met elkaar<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gemakkelijker praten over emoties<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>en we zouden het bijna vergeten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u2026ook nog eens heel leuk is!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"731\" src=\"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Foto-Hans_-07-03-2023_DORIEN-VAN-DER-STEEN_-0156_filteredLO-1024x731.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24\" style=\"aspect-ratio:1.400838703078654;width:588px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Foto-Hans_-07-03-2023_DORIEN-VAN-DER-STEEN_-0156_filteredLO-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/clusterszevenaar.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Foto-Hans_-07-03-2023_DORIEN-VAN-DER-STEEN_-0156_filteredLO-300x214.jpg 300w, https:\/\/clusterszevenaar.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Foto-Hans_-07-03-2023_DORIEN-VAN-DER-STEEN_-0156_filteredLO-768x549.jpg 768w, https:\/\/clusterszevenaar.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Foto-Hans_-07-03-2023_DORIEN-VAN-DER-STEEN_-0156_filteredLO-1536x1097.jpg 1536w, https:\/\/clusterszevenaar.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Foto-Hans_-07-03-2023_DORIEN-VAN-DER-STEEN_-0156_filteredLO-2048x1463.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Inhoud van een sessie Mindful met Muziek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Binnenkomer<\/li>\n\n\n\n<li>Muziekbeleving: spreken en musiceren<\/li>\n\n\n\n<li>Mindful luisteren: objectief luisteren of visualisatie<\/li>\n\n\n\n<li>Improviseren<\/li>\n\n\n\n<li>Subjectief luisteren<\/li>\n\n\n\n<li>Reflecteren<\/li>\n\n\n\n<li>Laagdrempelig musiceren (bijv. body percussion)<\/li>\n\n\n\n<li>Afsluiter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mindful met Muziek is ook geen mindfulness, al heeft het enkele raakvlakken. We willen &#8216;In de muziek&#8217; zijn, in de emotie, de herinnering, het verleden, het nu, de toekomst, of in uw fantasie; precies daar waar de muziek u brengt. Bovendien gaan we afwisselend ook actief musiceren, al hoeft u geen muzikale voorkennis te hebben.<br><br>Een Mindful met Muziek-training met live muziek omvat 8 sessies van een uur in een kleine groep.<br><br>Neem contact op via <a href=\"mailto:info@clusterszevenaar.nl\">info@clusterszevenaar.nl<\/a> en je krijgt een prijs op maat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindful met Muziek Een compositie tegen stress ontwikkeld door Dorien van der Steen. \u201cJe kunt echt even alles loslaten, samen&nbsp;genieten&nbsp;van muziek&nbsp;&amp; relaxen\u201d Steeds meer mensen, in alle leeftijdsgroepen, ervaren de gevolgen van chronische stress. In media wordt gezegd dat muziek de No. 1 tegen stress is. Dat zette mij als musicus aan het denken. Ook&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"disable","_kad_post_title":"hide","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-72","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105,"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clusterszevenaar.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}